God morgon!:) Dagens torsdagstanke handlar om att hitta sin träning. Inte på nåt filosofiskt sätt, utan bokstavligt talat försöka hitta träning där man är. Kan du få till ett par tåhävningar vid skrivbordet? Göra några knäböj på lunchen? Armhävningar i reklampauserna på tv? Ni vet, ibland kan man inte få till 60 minuter träning så man får nypa åt sig det man kan. Tro mig, man får resultat av det med. Prova att göra armhävningar bara under reklamklippen. Det blir ett gäng:) Jag tillbringar en del tid på mage numera så då gäller det att göra det bästa av det. Här är en (tuff!!) favorit som stärker hela kroppen och som inte snor någon tid från barnet (han tycker det är jättekul att jag åker upp och ner och gör grimaser:)
5 rygglyft
5 Stålmannen (lyft ben och armar någon centimeter från golvet och strääääääck! Fantastisk övning för hela kroppen!)
5 smala armhävningar
5 breda armhävningar
5 varv
Tar inte många minuter och med lite tittut-lek inblandat är både stor och liten glad, trött och nöjd efter passet!
