Glad första advent! Förra året gjorde jag en hel julkalender, komplett med rim och allt. I år tänkte jag köra godbitarna i träningsväg och komma med andra härliga, juliga tips. Det första jag tänkte tipsa om är en övning som tränar upp min baksida toppenbra och skonsamt. Nämligen rumplyft. Håll ryggen så rak du kan och lyft HÖFTEN upp i taket. Det kommer kännas rejält i både rumpa och baksida lår. Testa 4x 7 stycken så har ni fått en genomkörare för julskinkorna;-) Ha en jättefin första advent och gör dagen precis som du vill ha den:-)
