Träna mindre, få mer resultat! Jag vet att det låter som ett mirakel men faktum är att väldigt många skulle kunna träna mycket mindre än de gör och få mer resultat. Kanske känner du eller så är du själv personen som går på flera pass i veckan, springer och försöker få in styrketräning där det går vecka ut och vecka in. I stort sett all fritid går åt till träning MEN: resultaten kommer inte. Och då är det lätt att ge upp vilket är helt naturligt. Varför lägga massor av tid på något som inte leder till det man önskar? Det skulle inte jag heller vilja. Så mitt bästa tips? TRÄNA MINDRE!! Och då menar jag tiden. Men se till att du tar i när du väl kör. Ta vikten som egentligen känns liiiiite läskig. Lyft den inte hundra gånger utan kanske 3x 8 gånger. Helt enkelt TA I när du väl tränar. Du anar inte hur fort kroppen kommer börja svara. Plötsligt dyker det upp skuggor, former och bulligheter på kroppen. Och du har tid till massor av annat än bara träning. Det är det här som är hemligheten till en hållbar träningslivsstil. Men säg det inte till nån. De skulle ändå inte tro på det;)
↧
