Clik here to view.
En stark frukost är en bra början på en stark dag
God morgon! En favoritfrukost idag igen. Overnight oats, bär och ägg. Kvalitetskalorier laddade med allt vi behöver för en kalasstart på vilken dag som helst. Det bästa är att allt förbereds kvällen...
View ArticleClik here to view.
Smörj ska ni ha! Eller ge er själva i alla fall
Hej från ett par glada ben som kört ett härligt pass i den här trollskogen. Sprinter, fartlek, knäböj (naturligtvis. Alltid knäböj så rumpan inte får en chans att krympa:) och plankor. Allt var perfekt...
View ArticleClik here to view.
Rödbetspasta med halloumi. Smart sommarmat!
Vänner! För mig är våren och sommaren på många sätt förknippad med en ingrediens: halloumi! Och en annan sak jag tycker om är när man kan ta få (bra!) ingredienser och ”bara” lägga upp dem och få en...
View ArticleClik here to view.
Fredagsfyyyyys
När man kan göra sitt fredagsfys utomhus blir man så häääääär hopp/skutt/skrattglad! Vårsol och knäböj är en magisk kombo❤️ Här är antalen, blanda precis som du vill. Dvs gör kanske 10 knäböj, 10...
View ArticleClik here to view.
Let’s get FAB!
En av de allra viktigaste målsättningarna för mig som PT, coach och medmänniska är att ta fram upplägg som ger de resultat mina klienter vill ha. Och resultat, det får de. Hur jag vet…? Jo, för jag kör...
View ArticleClik here to view.
Överviktiga äter för mycket sallad
Låter det konstigt? Faktum är att det ganska ofta är sant. Jag ska förklara lite hur jag menar och samtidigt förklara varför jag tycker hälsotallrik är svenska språkets fulaste ord. Så här: jag kan se...
View ArticleClik here to view.
Galette, gasvårt, gagott
Torsdag och pannkaksdag! Idag har jag försökt mig på en premiär: nämligen galetter. Jag har länge velat testa att göra dessa franska favoriter som fungerar lika bra som matpannkakor som...
View ArticleClik here to view.
Träna mindre få mer resultat
Träna mindre, få mer resultat! Jag vet att det låter som ett mirakel men faktum är att väldigt många skulle kunna träna mycket mindre än de gör och få mer resultat. Kanske känner du eller så är du...
View ArticleClik here to view.
Friskare höst på jobbet, vi visar hur
Klart man inte ska tänka på hösten när vi (bokstavligt talat!) är mitt i sommaren. Men faktum är att du kan förlänga sommaren på ditt företag. Hur mår ni på jobbet? Toppen? Då kan vi hjälpa er att...
View ArticleClik here to view.
Jag är i mål. Men långt från klar.
Men oj då. Plötsligt har det hänt. Eller plötsligt och plötsligt. Det har tagit tid, planering, ansträngning, några steg fram, några steg bak, mera planering… men till slut är jag här. Vid min målvikt....
View ArticleClik here to view.
Våga vara ful. Det gör dig snygg.
Hej alla starka! Jag måste fortsätta lite på det där ”ta i”-temat. Det är så individuellt vad ”ta i” är så jag ska försöka definiera det så gott jag kan. Till exempel: jag. klämmer ofta in lite egen...
View ArticleClik here to view.
Superövning med gummiband
Här är den! Dagens superövning som ger hela kroppen en redig omgång. Axlar får jobba statiskt, coren måste vara påkopplad till max och rumpan ja herregud, den brinner från sekund 1Jag kallar den...
View ArticleClik here to view.
Tidvill, dagvill…gör det DU vill
Hej all fina! Hör ni, en av de bra sakerna med semester är att tillåta sig att bli lite tid- och dagvill och bara låta kroppen känna vad den vill. Det ger en otrolig känsla av frihet, harmoni och...
View ArticleClik here to view.
Strand+ kropp= strandkropp
Okej. Ska vi ta det här en gång för alla nu då och så går vi vidare med viktigare saker i livet. Som att vara lika snälla mot oss själva som våra medmänniskor till exempel. Vad ser du på bilden? Om du...
View ArticleClik here to view.
Shoppa smart, tänk på PPA
Sommartider, strandtider och också shoppingtider! De flesta affärerna har satt igån sina reor så är det nån gång det är läge att shoppa är det nu! Bra priser och extra tid (kanske en regnig dag, så du...
View ArticleClik here to view.
Tacksamhetstorsdag
Tacksamhetstorsdag! Ibland är det så himla nyttigt att bara stanna upp och inte tänka resultat, prestation, tider, mängder vikt man lyfter eller annat. Livet är ju ingen tävling. Ibland är det liksom...
View Article